Матеріали до презентації ТОП -10 "Шкідлива їжа" 1 . Чіпси . Картопля, по суті, не найкорисніший продукт - крохмаль та й тільки , а в чіпсах і зовсім нічого корисного і натурального - канцерогени , ароматизатори , підсилювачі смаку і звичайно ж масло. Регулярне споживання чіпсів може призвести до онко - захворювань і проблем з вагою. Теж стосується картоплі- фрі. 2 . Газована вода . Чи знаєте ви , що навіть гуаш , розбавлена у воді і приправлена цукром не так шкідлива як кольорова газована вода ? Вважається , що фаст -фуд найкраще запивати газованою водою , але це лише хитрий маркетинговий хід. Насправді газована вода притупляє відчуття голоду і вам хочеться з'їсти ще один гамбургер. До речі , Кока -Кола Лайт ні скільки не краще звичайної Коли. У ній міститься замінник цукру , який набагато шкідливіше. 3 . Фаст - фуд. Крім швидкості і ціни у фаст -фуду немає ніяких плюсів. Хоча для швидкого і нешкідливого втамування голоду можна спокійно приготувати бутерброд їх овочів , сиру та шинки . 4 . Майонез . Мова йде лише про магазинному майонезі . Якщо ви припините його вживати - самі помітите , як талія стала трохи менше в об'ємі. До речі , сюди ж можна додати кетчуп та інші соуси , які містять підсилювачі смаку , ароматизатори , жири і ніяких натуральних компонентів. Замість цього спробуйте вживати нежирну сметану. Набагато смачніше і корисніше . 5 . Сіль і цукор. Їх ще називають - біла смерть . Сіль перешкоджає висновку води з організму і відкладається в самих непотрібних місцях . Цукор для всіх тих, що худнуть ворог номер один. Але якщо повністю відмовитися від цих продуктів неможливо варто просто обмежити споживання - наприклад, не досолювати їжу і звикнути до природного смаку продуктів . А цукор можна також замінити медом. 6 . Алкоголь . Шкода алкоголю і так всім очевидний. Якщо ви вживаєте алкоголь стабільно раз на тиждень - це вже алкоголізм . Якщо не знаєте , як можна тверезо провести свято - теж. Почати відмовлятися від алкоголю можна з відмови від дешевих алкогольних напоїв. Ну , а потім просто знайти непитущу компанію. 7 . Ковбаси та копченості . Ви ніколи не зможете напевно відгадати , з чого і коли саме зроблені сосиски. Копчення і соління м'яса потрібно лише для більш довгого зберігання продуктів. Звичайно ж , вся користь продукту з часом пропадає , а трупні явища не припиняються. Тільки от помітити це покупець не в силах через ароматизатори та підсилювачів смаку. 8 . Смажене Жарка на маргарині і соняшниковій олії призводить до утворення канцерогенів і вбиває всі корисні властивості їжі . Крім того під час обсмажування частина рідини замінюється маслом що призводить до підвищення калорійності продукту . Замість смаження можна злегка обсмажити продукти до рум'яної скоринки , а закінчити приготування в духовці або в пароварці . 9 . солодке Серед найбільш шкідливих солодощів можна виділити льодяники , мармелад , жувальні цукерки. Насправді вони шкідливіше шматка торта через які у них барвників та ароматизаторів. Хочеться солодкого ? Їжте мед , сухофрукти або гіркий шоколад. 10 . Білий хліб. Свіжі булочки або білий хліб звичайно дуже смачні , але в них немає абсолютно нічого корисного , тому як борошно , з якого вони готуються , очищена від живильної клітковини. Так що набагато корисніше їсти цільнозерновий хліб.
